某高中将常年垫底的三十名学生组成“特训营”，由退役特种兵“阎王”林建国担任教官，目标是三个月后的全台高中体能大赛。这群学生里有网络成瘾的少年、患有肥胖症的女孩、患有轻度抑郁的天才、以及因打架被退学的刺头。阎王的方法极其粗暴：凌晨四点负重越野、泥潭匍匐、悬崖速降。学生们叫苦连天，有人逃跑、有人装病、有人试图举报教官体罚。转折点出现在阎王让学生们观看自己“失败”的录像——他们曾经也努力过，只是被一次次失败磨灭了信心。阎王告诉他们：“我不是要你们赢别人，我要你们赢回那个相信自己能赢的自己。”大赛决赛日，特训营面对的是全台最强的体育班，他们用最笨的办法——把所有力气留在最后一刻——完成了不可能的逆转。
国语配音毫无违和感，反而增添了亲切感。教官的硬汉柔情刻画得入木三分，不是简单的打鸡血，而是直面每个孩子的心理创伤。比赛场面调度专业，逆袭燃点十足。
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